La felicità è una scienza
Strategie e pratiche per coltivare la gioia interiore
Obiettivo
Questo corso può aiutarti a scoprire e coltivare strategie per attraversare le difficoltà della vita con maggiore consapevolezza, presenza e stabilità interiore.
Sarai accompagnato in un percorso che unisce teoria ed esperienza personale, con pratiche provenienti da diverse tradizioni contemplative.
Un viaggio per imparare ad abitare con più autenticità la tua vita quotidiana, anche quando è complessa o incerta.
Per chi è questo corso
È pensato per chi desidera comprendere meglio sé stesso, gestire le emozioni in modo più sano e portare maggiore stabilità e senso nella propria quotidianità. Non è richiesta alcuna esperienza precedente.
In cosa può aiutarti questo corso
Questo corso è il risultato di studi, approcci ed esperienze sperimentati in prima persona, nei diversi anni della mia ricerca spirituale, e consigliati a pazienti e studenti durante i loro percorsi terapeutici e formativi.
Con la pratica costante e la disciplina necessaria si può arrivare a sperimentare un aumento significativo della consapevolezza, una relazione più equilibrata con le proprie emozioni e un senso di gratitudine per la vita.
Iscriviti ora e inizia il tuo percorso verso una vita più consapevole e autentica.
Cosa Imparerai
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Fondamenti del Benessere Interiore Scoprirai cosa davvero contribuisce a un senso duraturo di benessere e soddisfazione nella vita. Approfondirai i fattori che influenzano il tuo equilibrio emotivo e mentale, imparando a riconoscerli e coltivarli con consapevolezza.
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Mindfulness e Gratitudine: Scoprirai come praticare la mindfulness e la gratitudine per aumentare la consapevolezza e apprezzare di più ogni momento.
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Gestione dello Stress e dell’Ansia: Apprenderai tecniche per gestire lo stress, l’ansia e le emozioni negative, favorendo un atteggiamento mentale positivo.
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Obiettivi e Significato Esplorerai come definire obiettivi personali allineati ai tuoi valori e come attribuire un senso più profondo alla tua esperienza di vita, trasformando le azioni quotidiane in scelte piene di significato.
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Esercizi Pratici: Questo corso include esercizi pratici, meditazioni guidate e attività per mettere in pratica le strategie apprese.
Cosa offre il corso
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Introduzione live al corso come panoramica generale degli argomenti che affronterete e condivisione degli obiettivi.
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Materiale audio e scritto per un’esperienza di apprendimento completa affinché ogni partecipante abbia la flessibilità di apprendere nel modo che preferisce.
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Esercizi pratici di mindfulness e creatività da praticare in qualsiasi momento della giornata.
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Certificato di partecipazione (non ha valore legale ma simbolico) attestante il completamento del corso sulla felicità.
Programma del corso
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Lezione 1 - Che cosa vuol dire essere felici (+2 esercizi)
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Lezione 2 - Che cos'è un’abitudine (+1 esercizi)
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Lezione 3 - Corpo, spirito e mente (+2 esercizi)
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Lezione 4 - Vivere naturale (+1 esercizi)
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Lezione 5 - Alimentazione e spiritualità (+1 esercizi)
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Lezione 6 - La terapia del perdono (+1 esercizi)
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Lezione 7 - Diventa chi sei (+2 esercizi)
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Lezione 8 - Il chakra della felicità (+1 esercizi)
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Lezione 9 - Tutto è possibile (+1 esercizi)
Chi sono
Stefania Perrone
Psicologa / Psicoterapeuta
Sono Stefania Perrone, psicologa e psicoterapeuta specializzata in Arteterapia e Psicologia Oncologica. Lavoro anche come formatrice e supervisore per operatori socio-sanitari ed educatori professionali.
Da due anni ho avviato il progetto di Dharma e Psicologia, un podcast dove poter condividere e comunicare i miei interessi e i miei studi di Psicologia, Neuroscienze e Spiritualità